Sin duda alguna la prenda menos apreciada cuando se practica running son los calcetines running. Aunque no le prestemos esa atención el calcetín representa una prenda que bien utilizada ve a mejorar mucho nuestro rendimiento. Los calcetines de running tienen que ser finos, cortos y que permitan que se amolde a tu pie y ejercicio. Aunque sabemos que su costo es elevado comparado con los calcetines comunes, al usarlos vemos el resultado de la inversión.

¿Cómo elegir los mejores Calcetines Running?

Para elegir el calcetín que mejor se adapte a tus necesidades es necesario que el calcetín cumpla con estas características:

1. Deben ser sin costuras o bien ocultas, ya que las costuras suelen ser en muchos casos responsables de rozaduras.
2. Que  aporte compresión para aumentar la circulación del pie; existen modelos con material elástico que aprietan sin hacer daño.  
3. Hay que seleccionar la altura correcta dependiendo del gusto del corredor, al ras del zapato, al tobillo o largos.
4. El material con el que se fabrican debe ser sintético, ya que las prendas de algodón absorben mucho sudor.
5. Sin  pliegues en la puntera, se necesita un ajuste extremo en esa zona si es posible que este acolchado.

Los calcetines running se consiguen en gran variedad de marcas y estilos dependiendo de la modalidad de carrera practicada. Para cada modalidad debe seleccionarse el calcetín más adecuado, que garantice un mayor rendimiento al atleta y le brinde comodidad. El calcetín debe en todo momento garantizar que el pie del atleta no sufra daños inhabilitantes como las indeseables ampollas.

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Por eso al comprar el equipo necesario para correr no solo debes considerar el costo sino la calidad del mismo. Los calcetines aportan una mejora considerable del rendimiento del corredor bien sea practicando atletismo, maratón, trail running o solo running.

¿Qué cuidados debemos tener cuando usamos calcetines de Running?

Al de correr es importante asegurarse que el calcetín permita que pie mantenga el balance correcto para realizar su movimiento. Si esto no sucede se corre el riesgo de sufrir daños en las articulaciones por malos movimientos en el pie. Tomando en cuenta esta condición al momento de comprar aseguramos una pisada perfecta para evitar lesiones que limiten el desempeño. El calcetín ideal es de fibras sintéticas, pero también los fabrica mixtos con fibras de algodón para quien lo prefiere. Lo importante es que la pieza no sea 100% algodón sino que partes del calcetín que requieren atención sean sintéticas.

Otro punto a considerar es que el calcetín debe ofrecer la ventilación que permita que el sudor no se acumule. Además debe brindar la protección adecuada para evitar raspones producto de la exposición de algunas partes del pie al exterior. Las personas a menudo salen a comprar los implementos para correr y como ultimo compran es el calcetín. Esto es porque no se le da la verdadera importancia que tiene, solo se le considera como una prenda más.          

Tecnología innovadora en calcetines running

Actualmente la tecnología permite que se fabriquen prendas como los calcetines adaptados a cada necesidad del atleta y su especialidad. Si practica la modalidad de running, maratón, atletismo, trail running u otra el calcetín adecuado le hará más fácil correr. Por el contrario elegir a la ligera un calcetín lo pondrá en riesgo de sufrir ampollas o torceduras muy dolorosas. El calcetín no apropiado hace que su pie no transpira correctamente y genera incomodidades que se reflejan en el rendimiento. Además las lesiones que se sufren en el pie pueden verse reflejadas en las articulaciones causando dolor y bajo rendimiento.  

Lo importante de considerar todos los detalles

Al momento de iniciar este deporte, a menudo pasamos por alto detalles que vemos insignificantes pero que revisten mucha importancia. Es el caso de los calcetines para running, una prenda muchas veces ignorada pero que a menudo genera grandes complicaciones. Por ello los fabricantes de ropa para correr dan mucha importancia al tipo de calcetín que debe usarse para correr. Para realizar eficientemente los ejercicios necesarios al correr el calcetín debe permitir que el pie transpire con libertad y comodidad. También hay que lograr que se minimicen los roces que puedan existir al practicar este deporte para reducir las lesiones.

Riesgos

Utilizar calcetines que no cumplan con las condiciones mínimas para correr puede generar ampollas o enrojecimientos causados por fricción. Además de estas lesiones podemos desarrollar hongos a consecuencia de que el pie no transpira adecuadamente mientras se está corriendo. Por eso es necesario prestar la mayor atención en la elección del calcetín que se va a usar para correr. De esta elección depende en gran parte el llevar a cabo con éxito esta práctica que nos brinda grandes beneficios.

Para brindar mayor comodidad se pueden encontrar en el mercado una gran variedad de calcetines para running con características variadas. Así se pueden conseguir calcetines cortos para correr, calcetines antiampollas, calcetines de running y maratón, calcetines para trail running y más. Ahora bien en chile pueden encontrarse innumerables lugares donde comprar calcetines running en donde obtendrá el producto que necesita. Estos productos están especialmente pensados y ajustados a sus necesidades para garantizar que está comprando lo que su cuerpo requiere. Dependiendo de la modalidad de carrera que eligió desarrollar encontrara el calcetín adecuado que se ajusta a lo que practica.  

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Cuidado de los pies de un corredor

Para practicar running eficientemente debes cuidar bien todo tu cuerpo pero principalmente hay que estar muy pendientes de los pies. Por eso es importante que los accesorios que utilicemos para correr sean los más adecuados para no sufrir lesiones. Cuando se habla de cuidado de los pies no se refiere solo a la higiene de los mismos. Se refiere al trato que se le deben dar al momento de practicar un deporte tan apasionante como el running. La mejor forma de cuidarlos y lograr un eficiente desempeño al correr es siguiendo cuidadosamente los siguientes consejos que agradecerás.

Consejos

1. Selecciona bien las zapatillas a utilizar: que sean frescas y que no estén ni muy flojas ni apretadas.
2. Escoge los calcetines running que más se amolden a tus pies para evitar roces y que aparezcan ampollas. 
3. Utiliza lubricante en los pies antes de iniciar una carrera, esto reduce el riesgo de fricción que generan ampollas.
4. Hidrata regularmente la piel de tus pies para evitar fisuras en los talones y otras partes que producen dolor.
5. Si aparece la ampolla no la perfores, trátala desde su aparición colocando un apósito y de ser posible yodo. 
6. Después de cada carrera es recomendable hacer terapia de frio para relajar los pies y reducir la posible hinchazón.
7. Mantén los pies los más alejados posible de los hongos, en esto juega un papel muy importante el calcetín.
8. Aunque no lo creas el cuidado de las uñas también es muy importante para el corredor, debes mantenerlas cortas.
9. Realiza ejercicios que permitan fortalecer los dedos antes de comenzar a correr para garantizar un mejor agarre y fuerza.  
10. Por ultimo pero no menos importante realiza ejercicios de estiramiento antes y después de la carrera, es realmente beneficioso. 

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¿Qué se debe tener en cuenta para comprar el mejor calcetín?

Aunque no lo parezca un calcetín para correr maratón no puedo usarlo como calcetín para trail running u otra modalidad. De igual forma se debe tomar en cuenta al adquirir el producto se invierta en un calcetín antiampollas y rozaduras. La facilidad de transpiración es otro punto clave que debe garantizar el mejor de los calcetines running al atleta. Por este motivo es que el corredor debe escoger el sitio que más le favorezca para comprar calcetines de running. 

Comprar calcetines running

En el mercado podemos encontrar una diversidad de calcetines destinados a la práctica del running que complacen todos nuestros gustos. A la hora de elegir el correcto debemos tomar en cuenta aspectos importantes como diseño, precio, marca y especificaciones técnicas, todos estos detalles los podemos ver en la página de la marca como Hilly o ARch Max. El material es otro factor que no debe pasarse por alto, sobre todo si corremos en invierno o en verano.  La facilidad para la transpiración tiene que ser un aspecto fundamental para comprar los calcetines más favorables para correr cómodamente. Hay que tener en cuenta que un calcetín aunque estén dotados con tecnología anti ampollas no evita 100% su aparición.

Cada corredor debe estar consciente de sus posibilidades de compra ya que en el mercado puede encontrar variedad de precios. Entonces puede encontrar unos calcetines que aunque sean económicos cumplan con las especificaciones para una carrera y para otras no. Los mejores calcetines running están elaborados con materiales sintéticos como el poliéster o coolmax  que absorben eficazmente la humedad. Una opción para correr en invierno son los calcetines mezclados con lana aunque otros prefieren utilizar calcetines de doble capa. Al comprar zapatillas debes probártelas con los calcetines, muchos de estos tienden a hacer que compres una talla más grande.