Las pantorrilleras para correr son la prenda que garantiza al corredor una sensación de descanso y confort durante la carrera. Las pantorrilleras aplican compresión hacia arriba comprimiendo más en el tobillo y menos en la pantorrilla acelerando el retorno venoso. Con esta acción la pantorrillera logra oxigenar la masa muscular retasando el cansancio y mejorando el rendimiento de los atletas. Estas prendas no son nuevas para nosotros, las conocimos primero en el campo de la medicina antes que el deporte. Estas prendas no son necesarias para los corredores que son principiantes o recorren pocos kilómetros pero si para los experimentados.
Las mejoras que puede ofrecer al corredor las pantorrilleras se ven reflejadas en el rendimiento que refleja en la competencia. Lo que se busca de todo esto es que además de mejorar el rendimiento evitar lesiones que reduzcan el nivel. Cuando se corre con las pantorrilleras el resultado es que corres más kilómetros sin que aparezcan los signos del cansancio. Con resultados como esto el corredor siente que puede subir el nivel de exigencia para mejorar más sus capacidades fÃsicas. Todos los avances tecnológicos utilizados para mejorar la manera de entrenar del corredor hacen que la inversión valga la pena.
¿Cómo funcionan las pantorrilleras para correr?
Para poder entender cómo funcionan las pantorrilleras para correr hay que entender bien cómo funciona el sistema sanguÃneo del individuo. El corazón es el encargado de impulsar la sangre del cuerpo por medio de las arterias regresando por las venas. Cuando el cuerpo esta acostado no se presenta problemas porque arterias y venas están al mismo nivel, trabajan sin inconvenientes. Cuando estamos de pie la sangre baja a los mismos con ayuda de la gravedad, lo que no genera dificultad. Cuando la sangre regresa al corazón utiliza la planta de los pies y los músculos de los pies como bombas.
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Ahora bien, en la planta del pie ocurre un efecto que envÃa la sangre hacia los tobillos y las pantorrillas. Las pantorrillas al contraerse comprimen las venas impulsando la sangre hacia arriba, al relajarse aspiran la sangre proveniente del pie. Luego la sangre asciende hasta el corazón a medida que se contraen los músculos de la pantorrilla por las venas. Las pantorrilleras para correr aprovechan esta acción y ejerciendo presión que comienza fuerte en los tobillos y va reduciéndose mientras va subiendo. Asà es como las pantorrilleras logran ese efecto de potenciador de las condiciones fÃsicas del corredor para mejorar su desempeño.
Efectos positivos que encontraremos al usar las pantorrilleras
Cuando decides iniciar este deporte del running no tienes idea de todo lo que se tiene que se puede lograr. A medida que vamos mejorando nuestra experiencia y condición fÃsica notamos que necesitamos ir anexando más equipo a nuestra indumentaria. Cada uno de estos equipos lograra una mejora especÃfica para hacer que nuestras metas sean más reales para nuestra satisfacción. Por lo tanto, cada una de estas prendas genera unos efectos positivos que logran el más alto desempeño del atleta. Dependerá de nosotros aprovechar al máximo los beneficios que nos brinda el uso de prendas como las pantorrilleras para correr.
Estos efectos positivos que incrementaran las posibilidades de elevar el nivel de resistencia del corredor las hacen muy comunes actualmente. Para tener idea de cómo nos beneficia el uso de las pantorrilleras para correr encontraremos que algunos de los efectos positivos son:
- La oxigenación de los tejidos debido a que la compresión mejora la distribución del flujo sanguÃneo favoreciendo la recuperación.
- Mantienen constante la temperatura del musculo durante la carrera, previniendo lesiones musculares que causarÃan el deterioro de la salud.
Con el conocimiento de estos efectos positivos en nuestro organismo queda claro que es una prenda muy útil para todos.
¿Qué ventajas nos aporta las pantorrilleras para running?
Entre las ventajas importantes que aportan el uso de pantorrilleras para correr están las de recuperar el musculo y retardar la fatiga. Si aprovechamos al máximo estas ventajas nos convertiremos en mejores atletas con solo agregar elementos obtendremos una ganancia muy visible. La compresión nos ayuda precisamente a recuperar el musculo que se encuentra sometido a esfuerzo más rápido de lo normal. Por otro lado también alivian la sensación de fatiga que baja el rendimiento del corredor al bajar su resistencia fÃsica. Esto nos dice que al usar estas prendas tendremos una ventaja adicional que nos entregara mejores resultados al querer correr.
Otras ventajas encontradas en las pantorrilleras es la acción masajeadora que experimentan los músculos que están en contacto con ellas. De allà que las prendas compresivas favorecen el efectivo retorno de la sangre a las venas y luego al corazón. Con esto se consigue la reducción o retraso de la sensación de fatiga que experimenta el corredor en la actividad. El efecto de sujeción que ejerce sobre los músculos hace que el corredor controle mejor sus movimientos durante la carrera. Con esto se demuestra que al usar las pantorrilleras para correr tendrá a la mano ventajas que le harán y corredor inmejorable.
¿Cuándo usar las pantorrilleras?
Partiendo de que las pantorrilleras retasan la fatiga entendemos que no es necesario usarlas en todas las carreras que hacemos. Esto nos dice que no debemos usarlas cuando vamos a recorrer distancias cortas por considerarlas innecesarias cuando corremos tan poco. Lo ideal es que se utilicen para correr distancias más largas y exigentes donde si necesitamos retrasar la fatiga oportunamente. Para recorrer distancias cortas puedes hacer uso de otro tipo de prendas que haga el trabajo que esperas sin problema. Debes ir ajustando tu indumentaria de acuerdo a los avances que vayas mostrando durante tu entrenamiento para saber que necesitas.
Como las pantorrilleras aportan al atleta la posibilidad de recuperarse rápidamente después del entrenamiento o la carrera resultan muy útiles. Por lo tanto son prendas esenciales para utilizar durante entrenamientos que consideramos serán muy largos para garantizar la rápida recuperación. Por lo general corredores con poca experiencia que están comenzando a elevar el nivel de resistencia optan por no usarlas. En su lugar optan por usar equipos que van más acorde con su nivel de resistencia para ir progresando sustancialmente. Lo ideal es ir adquiriendo el equipo en la medida en que su rendimiento avanza y van mejorando sus estadÃsticas.
Elegir la pantorrillera de acuerdo a la fase de entrenamiento
En las tiendas deportivas encontraremos una variedad de modelos que nos van a servir para alcanzar los objetivos que buscamos. Busca en estas tiendas el asesoramiento de los expertos que están allà para ayudarte a encontrar la prenda que necesitas. En estas tiendas podrás encontrar especÃficamente medias que sirven para entrenar, medias ideales para recuperación y otras diseñadas para competir. Tú eliges lo que más se ajusta a tus necesidades para que realices el ejercicio de una forma más adecuada. Aunque lo ideal es que consigas en un solo producto todos estos beneficios garantizando un mejor aprovechamiento de tu inversión.
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Por lo general para elegir la media o pantorrillera que más te favorezca hay que tener en cuenta varios factores. Uno de ellos es elegir bien la talla de la pantorrillera a comprar, de ello dependerá tu comodidad al correr. Una forma de elegir bien la medida de la pantorrillera es establecer bien la relación entre la altura y peso. Otra forma de elegir la pantorrillera es midiendo el perÃmetro de nuestro gemelo y eso nos dirá cual prenda utilizar. En cualquiera de los casos se debe prestar mucha atención a la información que viene impresa en la pantorrillera elegida.
Otro factor a considerar es que en la actualidad existen pantorrilleras o medias especÃficas para la disciplina deportiva que practique. Por eso debe tener mucho cuidado de escoger la pantorrillera que se adapte particularmente a la práctica especÃfica del running. También debes prestar mucha atención a la presión que va a ejercer la pantorrillera sobre mis músculos para no afectarlos. Según los expertos en la materia la presión que deben tener estas prendas oscila entre los 15 y 30 mmhg. Por eso debes tener mucho cuidado cuando compres tu equipo para correr ya que de ello depende el rendimiento mostrado.
Cuidados que debo tener para mantener las pantorrilleras
Las pantorrilleras como hemos visto son una parte muy importante del equipo que utilizamos para correr con los mejores resultados. Por lo tanto es una valiosa inversión que debemos cuidar muy bien para lograr extender su tiempo de vida útil. Cuanto mejor la cuidemos más ventajas y beneficios nos aportara ya que mantendrá sus propiedades durante un tiempo más prolongado. Si le damos a nuestras prendas un trato consciente vamos a ver reflejado esto en una mejora de nuestra economÃa. Por esa razón tenemos que poner especial empeño en mantener eficientemente las pantorrilleras que estamos utilizando para que sean duraderas.
Los cuidados a tener de estas prendas son muy básicos pero a la vez muy importantes para su buen uso. Algunos de estos cuidados comprenden el lavar la prenda una vez finalizada la actividad para que el sudor no afecte. No debemos utilizar productos que puedan afectar el buen funcionamiento de las fibras con las que se fabrican las prendas. Tener cuidado al colocarse la pantorrillera para evitar estiramientos innecesarios de la prenda al tratar de vestirnos para la carrera. Usar productos especiales para lavar este tipo de prendas, estos productos generalmente se pueden encontrar en las tiendas deportivas cercanas.